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初学者用多厚的瑜伽垫选购瑜伽垫要注意什么

来源:小说网 日期:2019-2-14 分类:外国文学

导读:我们经常在网上看到一些明星练习瑜伽的食品,很多女性朋友对此跃跃欲试,但是练习瑜伽首先要选择一张合适的瑜伽垫,怎样才能选择一张适合自己的瑜伽垫呢?

我们随便在哪个节目里都可以看到明星在展示自己柔韧的身姿,很多人都是有着长期练习瑜伽的习惯,对初学者来说,要选择一张合适的瑜伽垫并不容易,下面让我们一起了解一下吧佳木斯治疗癫痫病医院在哪

初学者用多厚的瑜伽垫

最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。

这是因为初学者动作往往不得要领,很容易发生各种意外。太厚的垫子,很容易发生崴脚等情况,并且也不利于动作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的垫子多是专业人士选用,也不建议初学者使用,因为摔到了会很疼,并且可能会有淤青。

在逐渐掌握要领之后,就可以考虑使用3.5毫米-5毫米的瑜伽垫。总而言之,初学者瑜伽垫厚度一定要根据自己的状况进行调整。不仅仅要考虑到自己会不会摔的问题,还要考虑到所学的瑜伽的种类。

初学者选择瑜伽垫注意事项

瑜伽垫的长宽

在练习瑜伽的时候,我们会需要有一些卧位或比较大的动本溪治癫痫的医院作,如果买的瑜伽垫太小,肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等,不可太短;宽度不能够比自己的肩宽窄。

瑜伽垫的厚度

对于初学者而言,瑜伽垫的厚度不能太薄,但是也不能太厚,都会影响到我们的练习。一般来说,初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。

瑜伽垫的表面要平整

购买瑜伽垫的时候,将它平铺,观察表面状况,如果发现有不平整的现象,是不宜选购的。

瑜伽垫的弹性

用手捏压瑜伽垫,如果很容易就捏在一起,则说明瑜伽垫太软,买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了,太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。

防滑性

用手掌按压瑜伽垫的表面,并向前推动,如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动,都证明垫子的防滑性不好,不宜选购。

轻重

有时候瑜伽垫需要随身携带,如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。如果只是在家中使用,就无需考虑这一点。

此外,在购买瑜伽垫前还需注意:

1、是否便于清洗。

2、平铺在地上时,是否容易铺平、不会起皱。

3、是否发黏。

4、流汗后会不会打滑。

5、是否容易携带。

6、有没有标出“使用期限”。

7、材质是否环保,是否会对环境和身体造成危害。

郑州军海癫痫病医院脑癫病科伽垫的护理和清洗

买回瑜伽垫,时常使用却从不保养,积累在瑜伽垫表面的灰尘与汗渍最终将危害到主人的健康,所以勤加清洗瑜伽垫也是很必要的。

为确保卫生最好每隔一周就清洗一次。最简易的清洗方式就是将两滴洗洁精兑四碗水,喷洒在瑜伽垫上,然后用干布擦净。如果瑜伽垫已经很脏了,还可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦瑜伽垫,再用清水冲干净,之后用干毛卷巾起瑜伽垫,吸干多余的水分。最后,把瑜伽垫晾干即可。

需要注意的是,洗衣粉用量尽量少,因为洗衣粉一旦残留在瑜伽垫上,瑜伽垫就可能变滑。另外晾干瑜伽垫的时候切记不要把它放在太阳底下暴晒哦。

清洗方法:

1、用脸盆盛放清水,加入洗涤液,搅拌均匀。

2、将毛巾放入脸盆,沾湿后拧干毛巾。

3、用毛巾擦拭瑜伽垫,将污垢处擦干净。

4、将脸盆换上清水,将毛巾洗净,用干净的毛巾反复几次,把洗涤液擦净。

5、将瑜伽垫挂在阴凉处晾干。

鹤岗市治癫痫病哪最有权威注意:不可在阳光下暴晒。